自汗且盗汗怎么消除

自汗和盗汗是常见的症状，主要因体质虚弱、情绪波动、气候变化等引发。要消除自汗和盗汗，可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，补充身体所需的营养，有助于改善体质。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、刺激、油腻的食物，有助于缓解症状。

2、锻炼身体：适量进行运动，增强身体的体质和抵抗力。但要注意避免过度劳累，根据天气的变化及时增减衣物，避免着凉。

3、调节心态：学习压力的缓解方式，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。保持愉悦的心情，有助于缓解自汗和盗汗的症状。

4、药物治疗：在中医师的指导下，可以选用玉屏风散颗粒、六味地黄丸等药物进行调理。若情况较严重，还可以服用知柏地黄丸等进行治疗。

5、针灸理疗：若有条件，可结合中医针灸的方式进行治疗，有助于疏通经络，对自汗和盗汗的调理也会起到一定的帮助作用。

请注意，这些方法可能需要一段时间才能看到效果。若症状持续不减或者加重，建议及时就医进行详细检查和治疗。另外，任何药物都应在医生的指导下使用，切勿自行用药。