好长时间了脖子还痛怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
脖子长时间疼痛可能与多种原因有关，如肌肉劳损、颈椎病等。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：
1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑。适当休息，放松颈部肌肉。
2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛。可以使用暖宝宝或冰袋进行交替敷用，每次敷15分钟左右。
3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，以增强颈部肌肉的柔韧性和力量。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药来减轻炎症和疼痛。
6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，如前往医院进行检查，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。
请注意，以上建议仅供参考。面对持续的颈部疼痛，最好咨询医生或专业医疗人员以获取专业的诊断和治疗建议。
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