起坐时尾椎骨疼痛怎么办

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问题详情：起坐时尾椎骨疼痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在起立坐下时尾椎骨疼痛，可能是由于多种原因导致的，如不良坐姿、尾椎骨疾病等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间坐立。避免跷二郎腿等可能对尾椎骨造成压迫的姿势。坐的时候尽量保持腰部挺直，并尽量坐在柔软舒适的椅子上。这样可以减少对尾椎骨的压迫和疼痛。

2、局部热敷：用热毛巾或热水袋进行局部热敷，可以缓解疼痛。

3、运动缓解：在坐着时适当做些拉伸运动以缓解腰部肌肉紧张。如做腰部前后左右的轻微摆动运动或做些简单舒缓的体操以缓解腰部肌肉的疲劳。注意起身活动的幅度不要过大过猛，避免加重疼痛。

4、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等，有助于减轻疼痛和消炎。如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，或者伴随其他症状（如局部红肿、发热等），建议尽快就医。医生会通过检查来确定疼痛的原因，并给出相应的治疗方案。

总之，尾椎骨疼痛需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯和正确的坐姿对于预防尾椎骨疼痛非常重要。

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