腰椎及骶椎退行性变要注意哪些问题

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问题详情：腰椎及骶椎退行性变要注意哪些问题？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰椎及骶椎退行性变需要注意以下几个方面的问题：

1、避免长时间坐立或者长时间保持一个姿势，注意腰部的休息和放松。同时要加强锻炼，尤其要加强腰背部肌肉的锻炼，可以适当进行一些如游泳等有氧运动，以促进局部血液循环和新陈代谢，增强关节功能。在进行活动或运动之前要做好充分的热身和运动准备，避免局部损伤和意外摔倒等情况的发生。

2、注意保暖，避免腰部受凉。可以选择使用护腰等工具进行保暖和保护。腰椎和骶椎在受到冷空气的刺激后，容易加重疼痛等症状。

3、在饮食方面，应多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，以增强机体抵抗力。同时，适量补充钙剂也有助于骨骼的健康。避免过度食用油腻、辛辣刺激的食物，因为这些食物可能导致腰椎部位的症状加重。另外还要戒烟、戒酒以减少对骨骼和肌肉的影响。

4、定期去医院进行体检以观察病情的变化，并在医生的指导下进行相应的治疗。如果在日常生活中出现异常情况，应及时就诊。

总的来说，对于腰椎及骶椎退行性变的患者来说，要避免久坐、加强锻炼、注意保暖、合理饮食和定期体检等。通过这些措施可以有效地减缓病情的发展，并减少相关症状对生活的影响。

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