血压有点高90至150应该注意什么
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问题详情：血压有点高90至150应该注意什么？
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
血压处于90至150毫米汞柱（mmHg）之间，属于轻度高血压的范围。这种情况下，需要注意以下几点：
1、饮食调整：保持低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食，限制钠盐的摄入，因为过多的钠盐摄入是高血压的危险因素之一。多食用新鲜蔬菜、水果，补充钾、钙等微量元素。
2、控制体重：肥胖是高血压的独立危险因素，因此控制体重、减肥对于降低血压非常重要。
3、适当运动：适当的运动可以帮助降低血压，建议进行有氧运动如散步、慢跑、游泳等。
4、保持良好的心态：保持良好的心态，避免焦虑、压力等负面情绪的刺激，因为情绪的刺激会导致血压的波动。
5、定期监测血压：定期监测血压变化，如发现血压持续升高或出现不适，应及时就医。
6、避免不良习惯：戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。
7、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
8、药物治疗：如果血压持续升高，生活方式干预无法控制血压时，应考虑药物治疗。在医生的建议下选择合适的降压药物，并按时服药。
请注意，以上建议仅供参考。如果有高血压相关的不适症状或疑虑，建议及时就医并咨询专业医生的建议。
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