头发掉的厉害是缺什么
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
头发掉得厉害可能是由于缺乏多种营养素所导致的，但具体原因需要考虑到个人情况和生活习惯等因素。常见的缺乏的几种营养因素包括：
1、蛋白质：头发的主要组成部分是蛋白质，因此缺乏蛋白质可能导致头发营养不良，进而引起脱发。
2、维生素和矿物质：缺乏铁、锌等矿物质和维生素B族等营养元素也可能导致脱发问题。例如，维生素C、维生素E、B族维生素等对头发生长十分重要。
3、脂肪酸：如果体内缺乏必要的脂肪酸，也可能导致头发干燥、易断和脱发等问题。比如欧米伽-3脂肪酸对头发健康有很大的益处。
除此之外，脱发可能与遗传、荷尔蒙水平变化、药物副作用（如化疗药物）、压力、头皮疾病（如感染、炎症等）等因素有关。
为了改善脱发问题，除了保证营养均衡，还可以注意多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类、坚果以及新鲜蔬菜和水果等。同时，保持头皮清洁，避免过度使用化学品和护发产品，减少染发、烫发等损伤头发的行为。
然而，如果脱发问题持续严重或伴随其他症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断，以确定潜在的健康问题。
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