黄瓜香蕉苹果汁功效和作用
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
黄瓜香蕉苹果汁的功效和作用主要包括以下几点：
1、补充能量：黄瓜、香蕉和苹果都含有丰富的天然果糖，这些糖类物质能迅速转化为能量，帮助身体补充能量，有利于身体抗疲劳。
2、促进消化：黄瓜香蕉苹果汁中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等症状。
3、减肥瘦身：黄瓜香蕉苹果汁的热量较低，且富含膳食纤维，有助于减少摄入的脂肪和糖分，有利于减肥。同时，这些水果中的维生素和矿物质也有助于促进新陈代谢。
4、促进排毒：黄瓜和苹果中的维生素和矿物质成分可以促进身体的新陈代谢，加速身体毒素的排出。香蕉中含有的钾元素也有助于清除体内过多的钠离子，起到排毒效果。
5、改善肤质：黄瓜中的维生素C和维生素E、香蕉中的钾元素以及苹果中的抗氧化成分等都具有美容功效，可以帮助改善肤质，使皮肤更加光滑细腻。
6、稳定血糖：黄瓜香蕉苹果汁中的果糖相对稳定血糖的作用较好，适合糖尿病患者饮用。但请注意适量饮用，避免过量摄入糖分。
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