早上体重和晚上体重差多少

早上体重和晚上体重之间的差异可以受到多种因素的影响，如饮食、活动和新陈代谢等。一般来说，由于白天的饮食、活动和体内水分的增加等因素，晚上的体重通常会比早上的体重稍重一些。

这个差异可能在1~3公斤左右，但具体数值并不是固定的。有的人可能因为白天摄入较多的食物和水分，晚上体重相对于早上有比较明显的增加。而有些人由于代谢率较高，或者白天活动量比较大，消耗较多能量和水分，晚上的体重可能相对于早上并没有太大的变化。

如果想要了解真实的体重状态以及了解减肥或健康效果等目的，最好是测量晨起后的空腹体重或某个特定时间的体重。如果需要获得减肥或锻炼的反馈数据，最好的做法是长期坚持每天固定时间进行体重测量并记录数据，并结合饮食习惯、运动量等综合考虑和分析数据的变化。

需要注意的是，不要过于频繁地称重，因为体重的波动不仅受到饮食和活动的影响，还可能会受到体内滞留的水分和激素水平变化的影响。最好的做法是将称重作为一个记录长期进展的方式，而不是过度关注每天的微小变化。