春季孩子吃什么水果好
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
春季是水果的季节，许多新鲜的水果开始成熟。对于孩子们来说，春季吃水果更是健康的选择，可以补充丰富的维生素和营养素。以下是一些适合春季孩子食用的水果：
1、草莓：春季是草莓的盛产季节，口感鲜美且富含丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高孩子的免疫力。
2、橙子：含有丰富的维生素C，有助于增强孩子的免疫系统，预防感冒。
3、苹果：含有多种维生素和矿物质，如钾和维生素C，对孩子的生长发育有很好的帮助。
4、樱桃：春季的樱桃非常新鲜，富含抗氧化剂和铁元素，有助于提高孩子的免疫力并促进血红蛋白的合成。
5、香蕉：含有丰富的钾和维生素B6，有助于孩子的神经和肌肉发育。
6、菠萝：富含维生素C和锰，口感酸甜可口，有助于促进孩子的消化。
7、猕猴桃：富含维生素C和多种营养素，对孩子的免疫系统和视力发育都有很好的帮助。
8、葡萄柚：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高孩子的免疫力并促进健康成长。
除了以上这些水果，还有许多其他适合孩子食用的水果，如梨子、李子等。无论选择哪种水果，都应注意适量食用，避免因过量摄入糖分而引起肥胖等问题。此外，孩子如果有某些水果过敏或消化不适的情况，应避免食用或咨询医生意见。
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