恶心呕吐肚子疼吃什么食物

当出现恶心呕吐、肚子疼的症状时，饮食应以温和、易消化、不刺激为主。以下是一些建议的食物：

1、粥类：如小米粥、白粥等，粥类食物易于消化，对肠胃刺激较小，并且可以提供足够的热量和营养。

2、稀汤面：面食易消化，汤水有助于补充身体水分。

3、温和水果：如苹果、香蕉等，这些水果易于消化，富含维生素和矿物质。但最好避免酸性和寒性水果，如柠檬、西瓜等。

4、蔬菜：如土豆、胡萝卜等，这些蔬菜营养丰富，且较为温和。

5、清淡的姜茶或薄荷茶：姜和薄荷有助于缓解胃部不适，喝一点这样的茶也许能缓解症状。

此外，饮食要清淡，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。如果症状较重或持续不减，应及时就医，排除可能的疾病。

每个人的体质和症状可能有所不同，食物的适应性也会有所不同。在遵循上述建议的同时，可以根据个人情况适当调整饮食。总之，出现这些症状时，饮食应以身体的舒适和恢复为主。