运动损伤肿了怎么处理

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问题详情：运动损伤肿了怎么处理？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

运动损伤导致的肿胀，首先需要采取紧急处理措施，具体的处理步骤包括：

1、制动：受伤后应立即停止运动，避免加重伤害。如果可能的话，尽量保持受伤部位的静止。

2、冷敷：对于刚刚受伤的肿胀部位进行冷敷，可以有效减轻肿胀和疼痛。冷敷时间不宜过长，一般每次敷20-30分钟，每天两到三次即可。切记不要直接用冰块接触皮肤，避免冻伤。

3、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤部位抬高，有助于减少血液积聚，减轻肿胀。

4、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，可以帮助控制肿胀和出血。包扎不宜过紧，否则可能会阻断血液循环。

5、药物治疗：可以在医生的指导下使用消炎止痛药、活血化瘀药等，帮助消除肿胀，减轻疼痛。

以上处理只是暂时的应急措施，为了明确损伤程度和类型，建议尽快就医进行详细检查和治疗。如果肿胀是由于骨折、韧带撕裂或其他严重损伤引起的，可能需要进一步的专业治疗。

总之，对于运动损伤导致的肿胀，正确的处理方法是关键。遵循上述步骤进行初步处理，并及时就医寻求专业治疗，有助于快速恢复并避免进一步的伤害。此外，建议适当休息和恢复后再进行运动，避免过早运动导致二次伤害。

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