不吃早饭的危害性

不吃早饭的危害性主要体现在以下几个方面：

1、降低大脑功能。研究证明，吃早餐的学生在标准智力测试和创造力测试中表现出色更优异。不吃早餐会导致血糖水平不稳定，影响大脑功能，降低学习和工作效率。

2、导致肥胖。不吃早餐的人更容易发胖，因为午餐和晚餐容易过量摄入热量以弥补饥饿感，这种补偿会增加总热量的摄入，容易导致肥胖。早餐能够帮助抑制脂肪积聚的激素的分泌量大大降低，增加脂肪合成酶活性。

3、诱发疾病风险。不吃早餐会导致机体血糖和营养素缺乏，容易诱发糖尿病、胆结石和其他慢性疾病的风险增加。如果身体缺乏营养，还可能导致贫血等问题。此外，空腹时胃酸对胃黏膜的刺激也可能导致胃病的发生。

4、影响健康和发育。对于青少年来说，不吃早餐会影响身体的正常生长发育和认知功能的发展。不吃早餐会影响正常的学习和生活节奏，还可能影响到心理发展状态，产生不良情绪和心理障碍等异常反应。

综上所述，不吃早饭的危害性很大，包括影响大脑功能、导致肥胖、诱发疾病风险以及影响健康和发育等。因此，建议每天按时吃早餐，保持身体健康。