帕金森病睡眠障碍怎么改善

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问题详情：帕金森病睡眠障碍怎么改善？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

帕金森病患者的睡眠障碍可能会表现为入睡困难、睡眠浅、早醒等。为了改善帕金森病患者的睡眠障碍，可以采取以下措施：

1、调整药物剂量和种类：与医生沟通，调整帕金森病药物的剂量或种类，以减轻药物对睡眠的影响。

2、创造良好的睡眠环境：确保卧室安静、舒适、温暖，使用舒适的床、枕头和被子。

3、建立规律的睡眠习惯：尽量保持固定的睡眠时间，避免晚睡和熬夜。白天尽量保持清醒状态，避免长时间的小睡。

4、适当的锻炼：适度的锻炼有助于减轻压力，提高睡眠质量。但锻炼时间不宜过晚，以免影响夜间睡眠。

5、调整饮食：避免在睡前摄入过多的咖啡因、酒精或其他刺激性食物。晚餐适量，避免过饱或过饿。

6、放松训练和心理治疗：进行放松训练，如渐进性肌肉松弛法、瑜伽等。必要时寻求心理医生的帮助，进行心理治疗，以减轻焦虑和压力，改善睡眠。

7、睡眠辅助措施：如使用助眠音乐、眼罩、耳塞等辅助工具，帮助改善睡眠质量。

如果以上措施无法改善睡眠障碍，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况给予适当的药物治疗或其他治疗方案。以上建议仅供参考，具体请咨询医生意见。

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