孕妇老是呕吐吃什么好

孕妇老是呕吐，可以尝试以下食物来缓解不适：

1、清淡爽口的食物：如新鲜蔬菜、水果，如梨、橘子、柚子等，它们既能刺激食欲也能缓解呕吐症状。也可以适量吃一些苏打饼干，起到中和胃酸的作用，缓解症状。

2、易消化的主食：孕妈妈容易呕吐需要少食多餐，主食可以选择易消化且较为清淡的食物，如稀粥、面条等。

3、富含蛋白质的食物：孕妇可以适量食用蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋羹、牛奶等，有助于补充身体所需的营养，预防营养不良的情况。同时，酸奶也可以帮助消化和吸收蛋白质。

4、酸味食物：酸味食物如柠檬等有助于缓解孕吐反应。此类食物既具有缓解孕吐的作用，也能改善孕妈妈的口味，并帮助其保持心情愉快。此外，柚子是一个良好的选择，富含维他命C以及宝贵的叶酸。对于食欲不振的孕妇来说，它能提供足够的能量来应对孕期的不适症状。

同时请注意避免油腻和刺激性食物的摄入，以免加重呕吐症状。在饮食调整的同时，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于缓解孕期不适。如果孕妇的呕吐症状特别严重且持续不退，建议及时就医，以免对胎儿造成不良影响。