哺乳期缺钙吃什么钙片

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问题详情：哺乳期缺钙吃什么钙片？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

哺乳期缺钙对母亲和宝宝的健康都有一定的影响，因此需要及时补充钙质。以下是推荐的钙片类型和选择建议：

1、碳酸钙：这是较为常见的钙片类型，吸收率高，副作用较小。可以在医生的建议下选择剂量合适的碳酸钙制剂。

2、乳酸钙：这是一种有机钙，吸收利用率较高，对肠胃的刺激性较小。适用于哺乳期妈妈补钙。

3、葡萄糖酸钙：也是一种比较常用的钙片类型，吸收较好，适用于哺乳期妈妈补充钙质。

在选择钙片时，建议遵循医生的建议，确保选择的产品具有高质量和适宜的剂量。此外，不同的钙片品牌可能含有不同的成分和剂量，因此品牌选择也很重要。

除了服用钙片外，哺乳期的妈妈还可以通过饮食来补充钙质。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、小鱼干、芝麻等。此外，多晒太阳也有助于钙的吸收。

需要注意的是，钙片的吸收效果可能会受到其他药物或食物的影响，因此最好在医生的指导下服用钙片，并遵循药品说明书上的剂量和使用方法。如果出现任何不适，应及时就医。

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