过敏性鼻炎吃什么好的快一些

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蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

对于过敏性鼻炎的患者，饮食调整是缓解症状和提高免疫力的一个重要方面。以下是一些建议的食物和营养素，有助于缓解过敏性鼻炎的症状：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，可以增强免疫力，减轻过敏症状。

2、富含维生素E的食物：如橄榄油、坚果、绿叶蔬菜等，具有抗氧化作用，有助于缓解鼻塞和咳嗽等症状。

3、富含Omega-3脂肪酸的食物：如鱼类、鳄梨、亚麻籽油等，有助于减轻鼻腔肿胀和炎症。

4、富含锌的食物：如瘦肉、肝、蛋、豆腐等，可以增强免疫力，缩短感冒和过敏症状的持续时间。

5、葱、蒜等具有抗炎作用的食物：这些食物中的化合物有助于减轻过敏性鼻炎的症状。

6、对于燥热性过敏性鼻炎患者，应多食用富含维生素的食物，如马蹄、白萝卜、雪梨等。若鼻腔干燥可用苋菜、菊花煮汤频饮，并可多食用芝麻以润燥。平时也可用蜂蜜润燥。

除了饮食调整，还需要注意避免过敏原的刺激，如花粉、尘螨等。如果症状严重或持续不断，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。另外，请注意以上建议并不能完全治愈过敏性鼻炎，还需配合其他治疗方法。针对不同患者的具体情况，食物选择也可能有所不同。

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