得了慢性鼻炎和咽炎注意什么

得了慢性鼻炎和咽炎需要注意以下几点：

1、避免过度刺激：尽量避免接触冷空气、刺激性气体、烟尘等，以免加重鼻部炎症和咽喉不适。同时，注意避免长时间过度用嗓，减少大声说话和长时间说话等行为。

2、保持良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态。同时，加强锻炼，增强身体免疫力，有助于预防感冒和其他疾病的发生。

3、饮食调理：注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、烧烤等食物，以免刺激鼻部及咽喉部位黏膜，加重炎症症状。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，有助于缓解炎症。

4、注意保暖：保持身体温暖，避免感冒等呼吸道疾病的发生，防止加重鼻部炎症和咽喉不适。

5、保持室内湿度：保持室内空气湿度适宜，避免空气过于干燥或潮湿，有助于缓解鼻部炎症和咽炎症状。

6、遵医嘱治疗：慢性鼻炎和咽炎需要长期治疗，应按照医生的建议进行规范治疗。避免随意停药或更改药物剂量，以免影响治疗效果。

7、定期检查：定期到医院进行复查，了解病情恢复情况，以便及时调整治疗方案。

总之，对于慢性鼻炎和咽炎患者来说，保持良好的生活习惯、避免刺激、饮食调理、注意保暖、保持室内湿度、遵医嘱治疗和定期检查都是非常重要的。