骨折吃什么长得快

骨折的恢复需要适当的营养支持，包括蛋白质、矿物质和维生素等。以下是一些有助于骨折愈合的食物和建议：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于修复受损组织。

2、富含矿物质的食物：如牛奶、酸奶、虾皮等富含钙质的食物，以及富含维生素D的食物（如蘑菇、鸡蛋黄），有助于促进骨骼愈合。此外，富含锌的食物（如花生、芝麻等）也有助于骨骼恢复。

3、富含维生素的食物：尤其是维生素C，有助于促进胶原蛋白的合成，从而有助于骨骼愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、辣椒等。

4、中药食疗：一些中药材如续断、骨碎补等，有强筋壮骨、促进骨折愈合的作用。可在医生的指导下，用这些药材煲汤或熬粥，以促进骨折恢复。

5、均衡饮食：保持均衡的饮食，确保摄取足够的营养，有助于骨折的愈合。

6、避免不良饮食：戒烟限酒，避免摄入过多的咖啡因和糖分，这些可能影响骨骼的愈合过程。

请注意，每个人的体质和骨折情况都有所不同，以上信息仅供参考。在骨折恢复过程中，最好咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。同时，配合医生的治疗和建议，进行适当的锻炼和活动，有助于骨折更快地愈合。