肩膀老是酸痛怎么办

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问题详情：肩膀老是酸痛怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩膀老是酸痛，可能是由于多种原因导致的，包括肌肉劳损、肩关节炎等。对于这种情况，有多种缓解方法可以尝试：

1、调整日常习惯：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间使用电脑或手机时，应定时休息并做一些肩部的活动。

2、热敷：使用热毛巾或暖水袋进行热敷，有助于缓解肩部的肌肉紧张，减轻疼痛。

3、按摩和针灸：专业的按摩和针灸可以帮助舒缓肌肉紧张，促进血液循环，有助于缓解酸痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎药来减轻炎症和疼痛。

5、加强肩部锻炼：适当的锻炼可以帮助增强肩部肌肉，预防进一步的损伤。

6、改善睡眠姿势：睡觉时选择正确的睡眠姿势，避免肩膀受到压迫或过度伸展。

7、寻求专业医疗帮助：如果酸痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如肩周炎、肩袖损伤等。

请注意，以上建议仅供参考，如果肩膀酸痛持续或加重，建议尽快就医以获得专业的诊断和治疗。

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