跑完步就感冒是怎么回事
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
跑完步就感冒可能有多种原因，以下是一些可能的因素：
1、身体免疫力下降：跑步后身体消耗了大量的能量，身体免疫力下降，容易受到病毒的侵袭。此时，病毒会侵入呼吸道黏膜引发充血水肿，甚至炎症反应的发生，进而引起一系列临床症状出现，产生不适的症状，即可能产生跑完步出现感冒症状的现象。这其实是人体的一个自我保护机制反应性的应激现象，但如果长期处于这种状态下，可能会引发身体出现器质性病变。因此，在跑步后应注意保暖，避免感冒的发生。
2、体质较弱：如果体质本身比较虚弱或者跑步后出汗较多，导致身体受凉，也可能会引发跑完步出现感冒症状的现象。因此，在跑步前应做好热身运动并注意补充水分和营养物质的摄入。同时，如果运动量过大或运动过度消耗体力，也可能导致跑完步出现不适症状，平时应加强体育锻炼来增强抵抗力。必要时可以服用感冒药来改善症状。同时多喝水、注意多休息，并注意保证室内空气的空气湿度以及开窗通风。保持良好的生活方式以及良好的心态是维持机体抵抗力的重要措施。
总之，跑完步就感冒可能是由于身体免疫力下降、体质较弱等原因引起的。为了避免这种情况的发生，建议在跑步前做好热身运动、注意补充水分和营养物质的摄入等。如果经常出现这种情况或持续时间较长，建议及时就医检查和治疗。同时保持良好的生活方式和心态也是维持机体抵抗力的重要措施。
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