月经期间能不能吃核桃

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问题详情：月经期间能不能吃核桃？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间是可以适量吃核桃的。

核桃富含营养，含有丰富的蛋白质、维生素E以及钙等微量元素。月经期间适量食用核桃可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力，同时核桃中含有的丰富不饱和脂肪酸可以保护血管健康，预防心血管疾病的发生。此外，核桃还具有润肠通便的作用，有助于缓解经期便秘的情况。但是，需要注意的是不应过量食用核桃，特别是部分体质较差或正在腹泻的女性，可能会导致身体不适加重或增加月经量。因此，适量食用即可。

总的来说，经期饮食应以清淡为主，避免辛辣、刺激的食物，注意营养均衡和休息。如有任何不适，建议及时就医。

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