颈椎病预防与治疗是怎样的

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问题详情：颈椎病预防与治疗是怎样的？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

颈椎病的预防与治疗主要包括以下几个方面：

预防：

1、避免长时间低头：长时间低头工作、玩手机等是颈椎病的主要诱因之一。因此，要尽量避免长时间保持低头姿势，定时休息，放松颈部肌肉。

2、保持正确姿势：无论是坐着、躺着还是工作，都要保持正确的姿势，避免颈椎过度受力。

3、加强颈部肌肉锻炼：颈部肌肉的强度和耐力训练可以帮助稳定颈椎，预防颈椎病的发生。

4、注意保暖：颈部受凉会导致肌肉紧张僵硬，因此要注意颈部保暖，避免受凉。

治疗：

1、药物治疗：可以使用非处方止痛药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物。

2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

3、牵引治疗：通过牵引来拉伸颈椎，减轻压迫，缓解疼痛。

4、手术治疗：对于严重的颈椎病，如神经根或脊髓受到压迫，可能需要手术治疗。

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