老是腿疼吃点什么营养品保健品好

经常腿疼，首先建议寻找疼痛的原因，针对性地进行治疗。同时，结合个人情况选择合适的营养品和保健品，一些可能对缓解腿疼有益的营养素包括：

1、维生素和矿物质：例如维生素D、钙、镁等，有助于骨骼健康和肌肉功能。对于骨质疏松或关节炎引起的疼痛可能会有所帮助。富含这些营养素的食物包括牛奶、橙汁、绿叶蔬菜等。

2、蛋白质：对于肌肉修复和生长非常重要。可以从鱼、鸡肉、豆类等食物中获取优质蛋白质。

3、抗氧化剂：如维生素C和抗氧化剂补充剂，可能有助于减轻炎症和肌肉疼痛。

4、鱼油：富含Omega-3脂肪酸，有助于消炎和减轻关节疼痛。

5、关节保健品：如葡萄糖胺、胶原蛋白等，有助于维护关节健康，减少关节疼痛。

请注意，这些营养品和保健品并不能直接治疗腿疼，如果腿疼持续或严重，建议及时就医，获取专业医疗建议和治疗。同时，在服用任何营养品或保健品之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。