脚部扭伤怎么处理才好得快
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚部扭伤后，适当的处理可以帮助减轻疼痛、肿胀，促进恢复。以下是一些建议的处理方法：
1、休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每2-3小时一次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、压迫：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫，以减少肿胀。注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4、抬高：将受伤脚部抬高，以减轻肿胀和疼痛。可以在坐着时将脚放在椅子上，或者用枕头垫高。
5、药物治疗：在医生的指导下，可以口服或外用一些药物，如非处方药如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。
6、寻求专业医疗建议：如果扭伤后出现无法行走、疼痛持续加重、肿胀迅速扩大等情况，应尽快就医。医生会对伤情进行评估，并给出相应的治疗建议。
7、康复锻炼：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行一些适当的康复锻炼，如轻度拉伸和轻度负重训练，以促进恢复。
每个人的恢复情况可能会有所不同，因此处理扭伤时需要根据个人情况调整方法。同时，恢复期间要注意避免剧烈运动，以免加重损伤。如有疑虑，请及时咨询医生。
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