身体寒气重怎样调理
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
身体寒气重可以通过以下方法来进行调理:
1、饮食调理:建议多吃温热性的食物,如羊肉、牛肉、生姜等,有助于排出身体的寒气。同时,避免过多摄入寒凉的食物,比如冷饮、西瓜等。
2、运动调理:运动可以有效加快身体的新陈代谢,有助于排出身体的寒气。建议进行适量的有氧运动,如慢跑、散步等。此外,还可以通过使用中医艾灸、拔罐等方法来去除寒气。
3、药物调理:身体寒气重可以遵医嘱服用附子理中丸、人参理中丸等药物来调理。这类药物具有温脾散寒、补气健脾的功效,可以有效改善身体寒气重的现象。
4、保暖:平时注意保暖措施,避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。夏天不要长时间吹空调,晚上睡觉时不要露肩膀或腿,避免让身体受凉。换季时要注意保暖,增添衣物以减少风寒的入侵。此外,也可以洗个热水澡或用热水泡脚来驱寒。
综上所述,调理身体寒气重需要从饮食、运动、药物和保暖等多方面入手。如有疑虑或症状持续加重,建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
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