经常觉得累是什么原因
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经常感到累可能是由于多种原因造成的，包括但不限于以下几点：
1、缺乏休息：长时间工作或学习，缺乏足够的休息和睡眠，会导致身体和心理的疲劳。
2、营养不良：饮食不均衡，缺乏身体所需的营养物质，如维生素、矿物质等，也会使人感到疲劳。
3、焦虑和压力：长期处于焦虑、压力大的状态下，会消耗人的精力，导致疲劳感。
4、疾病因素：一些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、贫血等，以及一些精神心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，都可能引起疲劳感。
5、环境因素：身处不舒适的环境，例如过度嘈杂或闷热的地方，可能会使人感到不适和疲劳。
为了缓解疲劳，你可以尝试以下方法：
1、保证充足的休息和睡眠时间，合理安排工作和生活。
2、饮食均衡，摄入足够的营养物质，多吃蔬菜和水果。
3、学习应对压力的方法，如深呼吸、冥想、运动等。
4、如果疲劳感持续存在，建议及时就医检查，排除潜在疾病的可能性。
总之，经常感到累可能是多种原因导致的，需要关注并寻找原因，然后采取相应的措施来缓解症状。
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