孕期一直便秘怎么办

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问题详情：孕期一直便秘怎么办？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

孕期一直便秘是一个常见的问题，因为孕期激素变化和子宫增大可能会对肠道造成压力，导致便秘。为了缓解孕期便秘，可以尝试以下方法：

1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、杂粮等。同时，多喝水以保持肠道湿润。

2、运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕期可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动方式。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。

4、保持良好的心态：避免焦虑、压力等负面情绪对肠道功能的影响。

5、按摩和热敷：顺时针按摩腹部，或者用温热毛巾热敷腹部，有助于促进肠道蠕动。

6、合理使用药物：在医生的建议下，可以使用一些安全的药物治疗便秘，如乳果糖等。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成影响。

7、寻求专业帮助：如果便秘严重且持续时间长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，孕期便秘需要综合考虑饮食、运动、心态等多方面因素进行缓解。如果便秘严重或持续时间长，一定要及时就医，以确保母婴健康。

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