怎样才能让月经量增多

要让月经量增多，可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：适当多吃含有蛋白质、维生素、铁等营养成分的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类等，以补充身体所需的营养，有助于促进月经来潮。同时，要避免过度节食减肥，因为营养摄入不足可能会影响月经量。

2、保持规律作息：养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于促进体内激素的正常分泌，从而改善月经量。

3、适当运动：适当进行运动锻炼，如瑜伽、慢跑等，可以促进身体新陈代谢和血液循环，有助于改善月经量。但需注意避免过度劳累和剧烈运动。

4、保持良好心态：保持良好的心态和心情，避免长时间处于焦虑、紧张等不良情绪中，以免影响激素的正常分泌。

5、药物治疗：如果月经量较少的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，并在医生的指导下进行相关药物治疗。

此外，还可以在中医的指导下服用中药进行调理，通过活血化瘀的方式来改善月经量少的症状。如有疑虑，建议先到医院进行检查，查明病因后再对症治疗。需要特别提醒的是，不建议随意自行用药或采取其他措施来增加月经量，以免对身体造成不必要的损害。