月经来能吃什么水果

月经期间可以吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果，有助于缓解身体不适，保持健康。以下是一些适合月经期间食用的水果：

1、苹果：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和调节肠胃功能。

2、红枣：含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以补血养血，增强体力。

3、樱桃：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经期疼痛和不适感。

4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，特别是铁含量较高，有助于补充经血流失的铁质。

5、柿子：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，可以缓解疲劳，调节身体水分平衡。

6、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，缓解经期不适。

除了以上几种水果，还可以适量食用其他新鲜水果，如梨子、桃子等。但要注意不要食用过多，尤其是寒性水果，以免影响消化功能或引起身体不适。此外，对于某些可能引起过敏反应的水果，也应注意适量食用或避免食用。

总之，月经期间合理搭配饮食，保持营养均衡，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，有助于缓解经期不适，保持身体健康。