什么原因导致失眠心慌焦虑

156次浏览・1月前

问题详情：什么原因导致失眠心慌焦虑？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

失眠、心慌、焦虑可能是由多种原因导致的，包括但不限于以下几个方面：

1、精神心理因素：生活压力太大或者情绪波动较大时，会导致人体产生应激反应，引发失眠、心慌、焦虑等症状。此时，建议放松心情，做一些舒缓的运动（如瑜伽等），睡前可喝一杯牛奶助眠。如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助进行心理疏导。

2、疾病因素：例如心律不齐或者窦性心动过速等疾病都可能导致心慌焦虑的情况出现。另外，当心脏功能下降时，血液循环会受到影响，也可能导致失眠的情况出现。此时需要及时就医检查并治疗。

3、不良生活习惯：熬夜或者睡前过于兴奋等也会导致失眠心慌焦虑的情况出现。建议保持规律的作息习惯，避免熬夜，睡前避免过于兴奋。另外，过度依赖咖啡、浓茶等刺激性饮品也会导致神经系统兴奋，引发失眠心慌焦虑等问题。

4、外部环境和天气因素：长期处于一个恶劣的环境或处于陌生的环境以及炎热的天气都可能导致失眠心慌焦虑的现象发生。此时需要保持室内环境舒适、温度适宜以及保证睡眠环境的安静等。同时建议出门时做好防晒措施或使用风扇进行降温处理。

以上只是导致失眠心慌焦虑的常见原因，如果长期受此困扰或情况较为严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有