脚崴了又肿又疼怎么办

脚崴了（脚踝扭伤）后肿胀和疼痛是常见的症状，这可能是韧带损伤、肌肉拉伤或其他损伤引起的。下面是一些应对措施：

1、休息：立即停止活动，避免加重伤害。避免对受伤部位施加额外的压力或刺激。

2、冰敷：用冰袋冷敷受伤部位，可以减轻肿胀和疼痛。每次敷冰时间不宜过长，一般不超过20分钟，每隔几小时敷一次。

3、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀。

4、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，以减少出血和肿胀。注意包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

5、药物治疗：可服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但请遵循药物说明书的剂量和使用方法。

6、寻求专业医疗帮助：如果肿胀和疼痛持续加重，或者无法行走，应尽快就医。医生会根据情况给出更具体的诊断和治疗建议。

此外，在恢复期间，避免剧烈运动和过度使用受伤部位，适当进行康复训练，以帮助恢复脚踝的功能和力量。

总之，脚崴了后出现肿胀和疼痛时，首先要休息和冰敷，然后及时就医。根据医生的建议进行治疗和康复训练，以确保早日康复。