才42就绝经了并且发胖怎么办

女性在42岁就绝经并且出现发胖的情况，可能是由于多种因素引起的。这种情况下，建议从以下几个方面进行调理和应对：

1、调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。同时，控制高糖、高脂、高盐食物的摄入，避免零食和夜宵。

2、增加运动：适当的运动有助于控制体重、提高身体素质。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3、保持良好的心态：学会调整心态，避免过度焦虑和压力。可以通过学习冥想、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力。

4、保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

5、寻求医疗帮助：如果绝经和发胖的情况持续存在或者症状加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会进行内分泌检查、妇科检查等，以了解是否存在其他健康问题。

6、药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用激素替代疗法或其他药物来缓解症状。但需注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，避免自行用药。

总之，面对这种情况，建议保持乐观的心态，积极调整生活方式和饮食习惯，必要时寻求医疗帮助。通过综合调理，有助于缓解症状并保持良好的身体健康。