手麻的话饮食起居应该注意些什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
手麻的饮食起居注意事项包括以下几点：
1、饮食调养：饮食应该营养均衡，注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类等。避免辛辣、刺激、油腻的食物，戒烟酒。如果是营养不良导致的手麻症状，应合理膳食，适当补充营养。
2、保持正确的睡姿和坐姿：睡觉时避免长时间压迫手臂，避免长时间低头使用手机或电脑等习惯，以减少对手臂神经的压迫和刺激。如果工作需要长时间使用电脑，应适当调整姿势，适当休息。
3、注意保暖：避免手部长时间接触冰冷物品或暴露在寒冷的空气中，以免血液循环不畅导致手麻症状加重。
4、适当运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解手麻症状。
5、情绪调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，以免情绪因素导致手麻症状加重。
6、注意睡眠充足：保持良好的睡眠质量，避免疲劳过度导致手麻症状加重。
如果手麻症状持续不减或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。以上建议仅供参考，具体情况需要根据个人情况而定。
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