站久了膝盖痛怎么办

站久了膝盖疼痛可能是由于长时间站立导致的膝盖压力增大，也可能是由于关节炎症或其他潜在疾病引起的。以下是一些缓解膝盖疼痛的方法：

1、适当休息：避免长时间站立，适时坐下休息，减轻膝盖的压力。

2、热敷或冷敷：用热毛巾或暖袋热敷膝盖，或者用冰袋冷敷，可以缓解疼痛和炎症。请注意，冷敷和热敷要适度，避免过烫或过冰导致不适。

3、拉伸运动：适当进行一些简单的拉伸运动，如站立时抬起一条腿进行膝盖弯曲拉伸，可以缓解膝盖周围的肌肉紧张。

4、使用支撑设备：如使用拐杖、膝盖支撑带等，可以分散膝盖的压力，减轻疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

6、理疗：如物理疗法、按摩等，可以帮助改善血液循环，缓解疼痛。

7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，进行详细的检查和治疗。

请注意，以上方法仅供参考，如果膝盖疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。