吃激素药发胖如何减肥

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问题详情：吃激素药发胖如何减肥？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

吃激素药发胖是因为激素类药物容易导致身体内的激素分泌紊乱，进而导致体重增加。为了减肥，需要采取以下措施：

1、调整饮食：注意饮食结构，遵循低热量、高蛋白、低脂肪的原则。多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，少吃油炸、甜食等高热量食物。同时要保证饮食规律，避免暴饮暴食。

2、增加运动：运动是减肥的有效方法之一。根据身体状况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，有助于消耗体内脂肪。此外，还可以进行力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。

3、合理使用激素药物：如果必须使用激素药物，建议在医生的指导下使用，并密切关注体重变化。如果可能的话，尽量减少激素药物的使用量和使用时间。

4、寻求专业帮助：如果无法通过以上方法有效减肥，可以咨询医生或专业的营养师，寻求专业建议和指导。他们可以根据个人情况制定更合适的减肥计划。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间和睡眠质量，避免过度疲劳和压力，有助于身体健康和减肥效果。同时要保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力对减肥产生负面影响。

总之，吃激素药发胖后减肥需要采取综合措施，包括调整饮食、增加运动、合理使用药物、寻求专业帮助等。最重要的是要坚持下去，保持积极的心态和良好的生活习惯。

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