大姨妈来了可以练瑜伽吗

大姨妈来了可以适当地练习瑜伽。适当的瑜伽练习有助于缓解经期的不适感，促进身体放松，减轻焦虑和压力。然而，需要注意以下几点：

1、避免剧烈动作和高难度的瑜伽姿势，特别是倒立和平衡姿势，因为经期身体比较敏感和脆弱，剧烈运动会加重身体负担。

2、避免腹部受压和剧烈扭转的动作，以免引起不适。

3、注意空气流通和保暖，避免过度伸展和疲劳。

总的来说，在经期进行瑜伽练习时，应该选择轻松、舒缓的动作，避免过度伸展和剧烈运动，同时注意身体的舒适度和保暖。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或瑜伽教练的建议。