平常人吃叶酸有什么功效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
平常人吃叶酸主要有以下功效：
1、降低心脑血管疾病的风险：叶酸作为一种水溶性维生素，可以降低高血压、中风和冠心病等疾病的风险。这对于普通人预防未来可能遇到的此类疾病具有一定的保护作用。
2、清除身体内的有害物质：叶酸能够清除血液中一种名为高半胱氨酸的同型半胱氨酸。高半胱氨酸是糖代谢过程中的有害物质，可能对血管健康造成威胁。摄入适量的叶酸可以帮助维持心血管系统的健康。特别是对于高龄人群，补充叶酸尤为重要。
3、改善神经系统功能：叶酸对于普通人来说，有助于减少神经管缺陷的风险，改善神经系统功能。对于老年人来说，补充叶酸可能有助于预防阿尔茨海默病的发生。此外，对于儿童来说，叶酸有助于促进脑细胞的发育和神经系统的成熟。
4、促进骨髓中的红细胞生成：叶酸作为一种造血原料，在骨髓的造血过程中发挥着关键作用。对于正常人来说，适量摄入叶酸有助于提高机体免疫力。如果人体内叶酸水平过低，红细胞生成可能受到影响，进而可能导致贫血等问题。因此，补充叶酸对于维持正常的红细胞生成和维持血液健康至关重要。
请注意，服用叶酸的剂量应在医生的指导下进行，不要过量服用。如果有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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