降血脂的茶有哪些

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郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

降血脂的茶有很多种，包括以下几种：

1、绿茶：含有茶多酚、维生素等多种有效成分，有助于降低血脂和胆固醇水平。

2、普洱茶：含有茶多酚和多种微量元素，有助于降低血脂和血压。普洱茶还有养胃、护胃的功效。

3、乌龙茶：含有茶多酚、氨基酸等活性成分，具有消食去油腻的功效，能有效降低血脂水平。此外，乌龙茶还有抗氧化、抗衰老的作用。

4、菊花茶：具有清热降火、清肝明目的功效，还有助于扩张冠状动脉血管以增加血流量，可在一定程度上调节血脂水平。

5、黑茶：黑茶含有丰富的茶多酚和多种矿物质元素，能够软化人体血管，起到降低血压的作用。另外黑茶还可以助消化、解油腻。黑茶中所含的维生素、矿物质和抗氧化剂都具有清理血管垃圾的功能，也有助于降低血糖水平。但黑茶并非主要降血脂手段，若有身体不适建议及时就医并遵循医嘱。

除了喝茶外，高血脂患者还应该注意饮食调整和生活习惯的改善，如低脂低盐饮食、适量运动等。在选择茶饮时，可根据自身情况来选择最适合的茶种，必要时请遵循医生或营养师的指导。需要注意的是喝茶也不应过量，过量饮用可能导致失眠等问题。

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