上环后多久可以运动

上环即放置宫内节育器，是一种安全、有效、经济、长效和可逆的避孕方法。关于上环后多久可以运动，一般建议如下：

1、上环后一周内：尽量避免剧烈运动，适当进行散步等轻度活动，有助于身体逐渐恢复。

2、上环后半个月内：可以逐渐增加活动量，但避免过度劳累和增加腹压的运动。可以进行瑜伽等中等强度的运动，但需避免倒立、大幅度弯腰等动作。

3、上环后一个月内：在月经正常来临之前，尽量避免游泳、骑自行车等运动，以免影响宫内节育器的位置。

4、复查后：在上环后的第一次月经干净后，建议复查B超以确认节育器的位置是否正常。如果一切正常，一般可以在医生指导下恢复正常运动。

此外，具体恢复运动的时间也需考虑个人体质和术后恢复情况。如有异常出血、疼痛等症状，应及时就医并遵医嘱进行恢复。总之，上环后需在医生指导下合理安排运动时间和强度，以确保身体健康。