维生素b族的8大功效
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素B族的八大功效主要包括以下几个方面：
1、促进新陈代谢：有助于维持正常的代谢功能，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
2、参与能量生成：有助于维持正常的能量生成，维持心脏和神经系统功能。
3、促进造血功能：有助于维持血液系统的正常功能，如红细胞生成等。
4、保护肝脏功能：有助于保护肝脏免受损害，促进受损肝细胞的再生。
5、改善皮肤状况：有助于改善皮肤状况，维持皮肤健康状态，预防皮肤疾病如皮炎、痤疮等。
6、促进胎儿发育：有助于促进胎儿的正常发育，特别是在孕期和哺乳期。
7、缓解疲劳和压力：有助于缓解疲劳和压力，增强体力。
8、促进消化和吸收功能：有助于食物的消化和吸收，缓解因缺乏维生素B族引起的消化不良等问题。此外，还有助于维护免疫系统功能正常，保持免疫系统健康状态。总之，维生素B族对人体健康有着重要作用，在饮食中应适量摄取维生素B族食物或补充适量的维生素B族营养剂，以保持身体健康。不过，过量摄入也可能引起不良反应，建议在医生的指导下使用维生素B族补充剂。
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