一生气就恶心想吐干呕怎么办

一生气就恶心想吐干呕，可能与情绪导致的生理反应有关，也可能是由于应激性溃疡或神经官能症等问题引起的。为了缓解症状，你可以尝试以下方法：

1、调整情绪：尽量避免生气、焦虑、紧张等极端情绪，可以通过听音乐、进行户外运动或者和亲朋好友交流来舒缓情绪。

2、饮食调整：尽量清淡饮食，避免吃油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重肠胃负担。

3、药物治疗：如果恶心、呕吐的症状较为严重，可以在医生的指导下服用甲氧氯普胺片或多潘立酮片等药物来缓解症状。

4、寻求专业帮助：如果这种情况经常发生且持续时间长，建议咨询医生，了解是否存在需要治疗的潜在疾病。

5、深呼吸与放松技巧：当你感到生气时，尝试进行深呼吸，缓慢吸气并慢慢呼出，有助于放松身体和缓解恶心感。

6、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于缓解情绪问题。

7、保持水分：多喝水有助于缓解恶心和呕吐的症状。

8、注意环境因素：避免在封闭或压抑的环境中待太久，因为这样的环境可能会加重你的不适感。

请注意，如果恶心、呕吐的症状持续加重或伴随其他症状（如腹痛、腹泻等），请及时就医。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。