牙垢和牙石的清除小窍门是什么

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问题详情：牙垢和牙石的清除小窍门是什么？

马霄副主任医师口腔科

广东省人民医院三甲

清除牙垢和牙石的小窍门主要包括以下几个方面：

1、刷牙：使用软毛牙刷，定期刷牙，注意刷牙的时间和力度，以保持口腔清洁。饭后也要及时刷牙或漱口，有助于预防牙垢的形成。对于已经形成牙石的部位，可以采用软毛牙刷进行轻轻刷洗，有助于去除表面的牙石。

2、使用牙线：对于牙缝间的牙垢和牙石，可以使用牙线进行清理。使用牙线时要轻柔，避免伤害牙龈。

3、饮食调节：通过增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，来减少粘附在牙齿表面的食物残渣。另外，少喝碳酸饮料，以预防牙石形成。

4、洗牙：当牙垢和牙石较多时，建议及时前往口腔医院进行洗牙。通过超声波洁牙机的高频震荡，去除牙齿表面的牙结石和色斑等。洗牙后要注意牙齿的保养和清洁。

5、使用口腔清洁产品：比如漱口水、牙齿清洁剂或口腔喷雾剂等，有助于清除口腔内的细菌和食物残渣，减少牙垢和牙石的形成。

这些方法可以有效去除和预防牙垢和牙石的形成，但每个人的口腔状况不同，建议根据自身情况选择合适的方法。如果口腔问题严重或持续存在，请及时寻求专业牙医的帮助。

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