学生该怎么减肥166cm有131斤

学生想要减肥，建议采用健康的生活方式，主要包括合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠等方面。针对身高166cm，体重131斤的情况，可参考以下建议：

1、合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果等富含纤维的食物，少吃油炸、零食等高热量食物。同时，注意进食量，避免过度饱腹。

2、适当运动：在学业之余进行适量的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于燃烧脂肪，增加身体代谢。另外，也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠有助于身体健康和减肥。

4、保持良好心态：减轻压力，避免因为学习压力大而寻找食物安慰，造成体重上升。

5、寻求专业指导：如有需要，可咨询营养师或健身教练，获取更专业的减肥指导。

总之，减肥需要坚持和耐心。学生时期的减肥更为关键，要养成健康的生活习惯，为未来的身体健康打下基础。同时，减肥方法需要根据个人情况调整，不建议采用极端或快速的减肥方法，以免对身体造成伤害。