运动可以降低尿酸吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动可以在一定程度上帮助降低尿酸。
尿酸升高主要是因为体内嘌呤代谢出现问题，导致嘌呤最终代谢产物尿酸在体内蓄积。而适度的运动可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的尿酸。此外，运动还有助于减轻肥胖、调节脂质代谢和改善胰岛素抵抗等问题，这些都有助于降低尿酸水平。因此，高尿酸人群可以通过运动来降低尿酸水平。
然而，运动时应选择合适的运动方式和强度，避免剧烈运动或长时间体力消耗过大的运动，因为这可能会使身体产生过多的乳酸，与尿酸竞争性排泄，从而导致尿酸排泄减少。建议高尿酸人群选择如散步、慢跑、游泳等较为轻松的运动方式。此外，在运动过程中和运动后，要适当补充水分，以增加尿量，促进尿酸的排出。如果运动后感到关节疼痛或其他不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。总的来说，运动应结合个体差异和身体状况来进行。如有需要，可以进一步咨询医生关于降低尿酸的专业建议。
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