天灵盖痛按什么穴位

天灵盖痛可以按摩太阳穴等穴位来缓解症状。以下是一些可供参考的穴位：太阳穴、天门穴等，以及与头痛相关经络的阿是穴，可以参考以下具体方法：

太阳穴：找到太阳穴的位置进行按摩，注意力道适中，一般可以缓解头痛症状。

天门穴：按摩天门穴也可以缓解头痛，可以选择揉法按摩或采取中指按压的方式进行缓解头痛症状。按揉穴位的同时可以结合手法与呼吸吐纳来帮助缓解头痛。同时也要注意按摩力度不宜过重，以免加重疼痛。

阿是穴：在头部寻找痛点进行按摩，例如可以用手轻柔地进行推拿或者轻揉的方式来按摩，达到止痛的效果。但是这种方法可能需要持续较长时间才能见到明显效果。注意要根据疼痛的原因及特点有针对性地选择按摩穴位的方法。

此外，还可以按摩头部周围的经络来缓解头痛症状，如拇指揉按头部两侧的太阳穴和头颈部后侧的颈椎穴位等。同时保持饮食合理节制避免吸烟饮酒诱发疾病症状加重反复的可能。当采取自我穴位按摩未得到有效缓解时需要及时去医院咨询专业医生的建议以避免病情进一步恶化出现更严重的症状反应及表现可能。总之可以根据个人的情况和具体症状选择相应的按摩方法以达到缓解天灵盖痛的目的。