吃芝麻下奶水吗

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问题详情：吃芝麻下奶水吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

吃芝麻在一定程度上可以帮助下奶水。芝麻富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，这些成分有助于增加母体乳汁的分泌。此外，芝麻还具有润肠通便的作用，有助于缓解产后便秘的情况。

为了更有效地帮助下奶水，建议妈妈们多食用富含蛋白质、脂肪和水分的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。同时，保持良好的心情和充足的休息也有助于促进乳汁分泌。另外，芝麻有多种食用方式，如炒熟后直接食用或制成芝麻糊等。不过要注意适量食用，过量可能会导致消化不良等问题。

总之，芝麻对于下奶水有一定的帮助，但效果可能因人而异。如果妈妈们发现乳汁分泌不足，建议多摄入富含营养的食物，并保持身心健康。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。

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