人流后吃什么好补身子

人流后，女性身体需要恢复，因此需要通过饮食来补充足够的营养，以加速身体的恢复。以下是一些可以帮助补身子的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于促进术后身体恢复和伤口愈合。

2、新鲜蔬菜和水果：如青菜、苹果、橙子等富含维生素和矿物质的蔬果，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。

3、补血食品：如红枣、猪肝、瘦肉等，有助于补充失血造成的营养流失。

4、膳食中铁的含量也要充足：如吃一些瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物，有助于预防贫血。

5、其他营养食品：如鱼油、坚果等富含健康脂肪和必需脂肪酸的食品，也对身体恢复有益。

在人流后，需要注意避免摄入过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。此外，要注意饮食卫生，避免进食不洁食品，以免引起肠胃问题。除了饮食调整外，还需要注意充分休息、避免过度劳累和保持心情愉悦等，以促进身体的全面恢复。

如果出现任何不适症状或并发症，应及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食调整应根据个人身体状况和医生的建议进行。