绝食减肥15天能瘦吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
绝食减肥15天可以让人体重减轻，但并不推荐这种做法。这种极端的减肥方式虽然暂时有效，但可能对身体健康造成极大损害。
绝食减肥意味着身体无法摄取足够的营养和能量，会导致新陈代谢降低，肌肉分解增加，同时可能引发一系列健康问题，如营养不良、电解质失衡、免疫力下降等。此外，这种减肥方式往往伴随着大量的水分丢失，可能导致脱水和其他严重的健康问题。更重要的是，绝食减肥往往难以长期坚持，一旦恢复正常饮食，很可能会迅速反弹。
减肥应该是一个渐进的、可持续的过程，建立在健康的生活方式之上。建议通过合理的饮食结合运动来进行减肥。具体方法包括保持均衡的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入；进行适量的运动，如跑步、游泳或健身等，以增加日常消耗。
总之，绝食减肥不可取。如果想减肥，建议选择健康、合理、可持续的方式。
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