手淫过多造成早泄怎么办

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问题详情：手淫过多造成早泄怎么办？

吴敬根副主任医师男科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

手淫本身是一种正常的行为，但如果过度频繁，可能会导致一些健康问题，如早泄等。对于手淫造成的早泄问题，可以采取以下措施：

1、控制手淫频率：减少手淫的频率是缓解早泄问题的首要步骤。逐渐延长手淫的间隔时间，给身体充分的恢复时间。

2、加强锻炼：适度的体育锻炼有助于增强体质，提高性能力。有氧运动如慢跑、游泳等，有助于提高身体的耐力和持久力。

3、调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活方式。保持良好的饮食习惯，增加营养摄入。

4、心理调适：手淫造成的早泄问题可能与心理因素有关。可以尝试进行心理调适，如放松训练、性心理辅导等，以减轻心理压力和焦虑情绪。

5、寻求专业帮助：如果早泄问题持续严重，建议及时咨询专业医生或心理咨询师，进行进一步的评估和治疗。

总之，对于手淫造成的早泄问题，需要采取综合治疗措施，包括控制手淫频率、加强锻炼、调整生活方式、心理调适和寻求专业帮助等。同时，要保持良好的心态，不要过于焦虑和自责。重要的是建立一个健康的生活方式，注重身心健康。

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