经期能吃桂圆红枣吗

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问题详情：经期能吃桂圆红枣吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

经期一般是可以适量吃桂圆和红枣的。

首先，桂圆具有补气养血的功效，能够改善血液循环和调理经血，对月经有一定的好处。尤其适合体质偏寒的女性食用，可以帮助缓解痛经和经血量异常的情况。此外，桂圆还含有维生素、矿物质等营养成分，对身体也有益。但需要注意不要过量食用，以免造成上火等不良影响。

其次，红枣含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、微量元素等，可以补充身体所需的营养物质，有助于改善经期失血过多的情况。同时，红枣还具有补气养血、安神的作用，可以改善部分女性在经期失眠、烦躁等症状。适量食用红枣有助于身体健康，但同样要注意不要过量食用。

总的来说，经期适量食用桂圆和红枣是有好处的，可以补充身体所需的营养物质，调理经血和缓解一些经期不适症状。但需要注意不要过量食用，并且要根据自己的身体状况和体质来选择合适的食用量。此外，在经期还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动等不良影响。如有任何不适，建议及时就医。

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